Aqua aerobik


kobieta w basenie

Aqua aerobik to zajęcia prowadzone w wodzie, przy odpowiedniej muzyce. Ich celem jest zwiększenie sprawności fizycznej i utrzymanie prawidłowej sylwetki.

Aqua aerobik przeznaczony jest praktycznie dla każdego. Zajęcia polecamy zwłaszcza kobietom w ciąży i seniorom.

Najważniejsze korzyści z aqua aeorobiku:

  • zachowanie dobrej kondycji
  • wysmuklenie sylwetki
  • możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób
  • obniżenie poziomu stresu

Zajęcia Aqua aerobik prowadzi:

  • Akademia Pływania Marlin

 

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia aqua aerobiku obejmują rozgrzewkę, trening właściwy oraz część końcową, polegającą na ćwiczeniach rozciągających. Stosuje się pasy wypornościowe oraz dodatkowy sprzęt, taki jak: makarony-noodle oraz acqua disk. Ćwiczenia odbywają się przy muzyce, która może być bardziej dynamiczna lub odprężająca.

 

Komu szczególnie może pomóc aqua aerobik?

Aqua aerobik może być korzystny zwłaszcza dla:

  • osób starszych – jako element rehabilitacji przy chorobie wieńcowej i chorobie zwyrodnieniowej stawów
  • osób, które przeszły drobne operacje
  • kobiet w ciąży – treningi mogą mieć pozytywny wpływ między innymi na masę urodzeniową dziecka